與 Jean Voice Dart 攜手支持系列

目的

「健康宇宙」的「攜手支持系列」節目邀請嘉賓就自殺預防和應對進行訪談，提供資源和教育，賦能個人、服務提供者和社區。

系列介紹

專家嘉賓分享自殺防治和心理健康的工具、智慧和見解。坦誠真摯的對話讓您直接與那些提供幫助、安慰和關懷的人建立聯繫。這些教育性訪談為他人提供了一個安全的空間，幫助他們從困境中療癒和恢復。我們的專家嘉賓將挑戰轉化為喜悅，並為您和您的親人提供寶貴的見解、經驗和資源。

主持人

Jean Voice Dart，理學碩士、註冊按摩治療師、認證表達藝術治療師，是一位暢銷書作家、認證教師、教練和表達藝術治療師，專長於悲傷、創傷和慢性疼痛的治療。身為腦外傷倖存者，Jean曾因自殺失去多位家人，她透過整體疼痛管理和徹底的自我關懷改變了自己的人生。五十多年來，她一直與兒童和成人密切合作，引導他們透過以心靈為中心的關懷去感受、揭示和療愈，在悲傷、創傷和痛苦中重拾喜悅。

2026 年活動安排

歡迎參加每兩個月一次的線上直播課程，時間為美國東部時間中午 12 點/太平洋時間上午 9 點，具體日期為 2026 年 1 月 10 日、3 月 14 日、5 月 9 日、7 月 11 日、9 月 12 日和 11 月 14 日。

註冊和捐贈

請在此註冊：https://bit.ly/WUTakeMyHandSupportSeries

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即將舉行的活動

2026 年 5 月 9 日，美國東部時間中午 12 點

統計數據
網路毒害如今影響著每一代人。學齡前兒童的認知和社會心理發展會因長時間接觸電子螢幕而明顯下降，七歲兒童每天24小時的螢幕使用時間相當於一年。青少年面臨的風險最高：95%的青少年使用社群媒體，20%的青少年幾乎不間斷地使用，超過一半的青少年遭受過網路霸凌，而網路霸凌的發生率近年來翻了一番；遭受網路霸凌的青少年報告自殺念頭或自殺行為的可能性是其他青少年的四倍多。成年人普遍存在嚴重的數位倦怠，數位過載與心理困擾之間有密切關聯。 65%的成年人表示，網路上的錯誤訊息會造成巨大的壓力，28%的成年人每天都進行網路賭博，而過度使用色情內容則與強迫行為和人際關係緊張有關。老年人是遊戲玩家群中成長最快的群體，70%的老年人經常玩遊戲，他們常常感到更孤獨、睡眠紊亂和依賴性增強。在所有年齡段，數位毒害都會加劇社會孤立、睡眠失調、自我照顧能力下降、情緒退縮和強迫行為。

節目簡介

研究表明，數位毒害已成為全球各年齡層面臨的嚴重問題。它會導致人們沉迷於電子產品、社交孤立、睡眠失調、自我關懷缺失、情緒退縮、資訊誤導帶來的壓力、職業倦怠、強迫行為，以及日益嚴重的心理健康問題，包括自殺念頭。然而，我們仍對更美好的未來充滿希望。

歡迎參加由心理治療師Jean Voice Dart主持的「從數位毒害到數位勝利」講座，特邀嘉賓包括：

1. Terri Banner Fitzsimmons，社會學家、新聞記者、暢銷作家

2. Nicole Batiste，專注於冥想、大腦健康和能量醫學的內心平靜教練

3. Claudia Carrier，體育記者、主持人、活動策劃人、健康宇宙大使。

他們將共同探討數位危害的各個層面——網路霸凌、遊戲成癮、網路賭博、色情內容、假訊息、倦怠和數位依賴——以及這些因素如何影響各年齡層的心理健康、情緒韌性和自殺傾向。

我們期待您於美國東部時間5月9日（週六）中午12點參加「攜手同行」支援系列講座：「從數位毒害到數位勝利」。您將發現實用的工具、充滿關懷的策略和真實的生活路徑，幫助每一代重獲平衡，重建聯繫，並從數位困境走向數位福祉。您並不孤單。

參考文獻

美國心理學會。 《成人數位壓力與倦怠：心理影響綜述》。 APA出版社，2023年。

美國疾病管制與預防中心。 《青少年風險行為調查資料摘要與趨勢報告：2011-2021》。美國衛生與公眾服務部，2023年。

常識媒體。 《常識媒體調查：0-8歲兒童的媒體使用情形》。常識媒體，2020年。

常識媒體。 《常識媒體調查：青少年媒體使用情形》。常識媒體，2022年。

皮尤研究中心。 《假訊息及其對美國成年人的情緒影響》。皮尤研究中心，2023年。

世界衛生組織。 《遊戲障礙：公共衛生影響及全球流行情形》。世衛組織出版社，2022年。

緊急與危機資源清單
如果您或您認識的人正在掙扎於自殺念頭，尋求幫助至關重要。您可以致電、發送簡訊或撥打 988 與訓練有素的危機諮詢師交談，他們提供全天候 24/7/365 的支援。更多緊急資源請造訪：

The Wellness Universe 緊急與危機資源清單
https://www.thewellnessuniverse.com/emergency-and-crisis-resource-list/

往期活動
2025 年 7 月 12 日 - 沒關係：幫助孩子應對失去家人

主持人
Jean Voice Dart，理學碩士、皇家醫學治療師、特許心理治療師 (CATP)，是一位擁有近 50 年經驗的表達藝術心理治療師，專攻悲傷、創傷和慢性疼痛。

專家演講嘉賓
Susie Q’s Kids 共同創辦人 Mary Welsh 博士是一位自殺與悲傷輔導員、演講者和教練，致力於幫助他人應對失去和逆境。

Carrie Hopkins-Doubts，PCC，作家兼 Life’s Next Chapter Coaching 創辦人，致力於幫助喪偶人士在失去親人後重建生活。

2024 年 9 月 27 日 - 牽我的手：支持青少年

9 月 27 日，特邀演講嘉賓分享了預防青少年自殺、支持敏感青少年和建立信任的實用工具，旨在幫助創造一個更安全、更緊密聯繫的未來。這場意義深遠的活動拉開了支持系列活動的序幕。

主持人
Lisa Bonta Sumii，LCSW，CMPC，執照臨床社會工作者和認證心理表現顧問®，以其在心理健康和運動表現方面的工作而聞名。

專家主講
資深悲傷復原專家兼 Ben Speaks 創辦人 Judy Giovangelo 分享了她親身經歷的智慧，並指導參與者如何支持富有同理心且敏感的青少年。

PrairieCare 的精神科醫生 Joshua Stein 博士教授了 CALM 方法，以減少致命手段的獲取，並強調「去除『如何』」以留出時間去探究「為什麼」對於挽救生命的重要性。

溝通與情緒健康教練 Gayle Nowak 提供了一些策略，幫助成年人透過自我認知、療癒和真誠的聯繫，與青少年建立更深厚、充滿信任的關係。

免責聲明
本計畫提供健康、保健和營養信息，僅供教育之用。您不應依賴此資訊替代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您有任何健康方面的擔憂或疑問，建議您諮詢醫生或其他醫療保健專業人員。請勿因您在此讀到、聽到或看到的內容而忽視、避免或延遲向您的醫療保健專業人員尋求醫療或與健康相關的建議。使用本計劃中提供的任何資訊均由您自行承擔風險。

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