與吉爾“吉吉”奧斯汀一起享受健康時光

歡迎來到健康空間！想像一下，在一個空間裡，健康理念無縫融入您生活的各個層面—無論是休閒、生活或工作。這正是我們為您帶來的。

每期《健康空間》節目長達15分鐘，內容豐富，旨在提升您的幸福感。

每月，我們的主持人吉爾·“吉吉”·奧斯汀 (Jill "GiGi" Austin) 將帶領“健康宇宙”的成員們進行一場意義非凡的對話。我們將共同探索各種洞見和方法，幫助您擁有更快樂、更健康、更充實的生活。千萬不要錯過這些改變人生的對話！

直播時間：

每月第二和第四個星期三，美國東部時間下午3點/太平洋時間中午12點

連結：https://bit.ly/WellnessQuarters

第一期 - 8月28日星期三，美國東部時間下午3點

莎倫‧卡恩：你的療癒之聲

你的聲音是你應對日常生活中最強大的工具之一，但我們常常忽略它的重要性。你發出的每一個聲音，都會觸動你身體的每一個原子。

第二集 - 9月10日，星期二，美國東部時間下午5點

瑪麗莎費雷拉：觸發點是老師

第三集 - 9月25日，星期三，美國東部時間下午3點

大衛麥克勞德：揭開你真正渴望的

第四集 - 10月8日，星期二，美國東部時間下午5點

琳達‧迪芬巴赫：掙脫內心的束縛

第五集 - 10月23日，星期三，美國東部時間下午3點

安娜佩雷拉：我的人生第一工具

安娜·佩雷拉已出版四本《健康宇宙：全面自我照顧指南》系列暢銷書，其中四本榮登榜首。

第六集 - 11月19日，星期二，美國東部時間下午5點

Desiree Scherini：思想的力量

雖然我們無法改變外在事件和他人，但我們可以透過練習和自律來改變自己的想法和認知。

第七集 - 11月27日，星期三，美國東部時間下午3點

Angela Medway-Smith：人人都能引導療癒能量！

Angela Medway-Smith分享了一些任何人都可以自行使用的療癒和靈性工具，以提升身心健康。

第八集 - 12月10日，星期二，美國東部時間下午5點

Elizabeth Kipp：祖先能量清理的奇蹟

Elizabeth Kipp分享了一個以祈禱為基礎的方法，幫助我們覺察身體的各種感覺。

第九集 - 1月14日，星期二，美國東部時間下午5點

Carol Pilkington：靈魂藍圖

占星術如何指引你的人生？

第 10 集 - 1 月 29 日星期三下午 3 點（美國東部時間）

瑞奇麥肯納：新年新方案

瑞奇·麥肯納分享她的飲食秘訣、食物準備和儲存技巧，讓廚房生活更輕鬆，減少浪費，並創造一個快樂、健康、營養均衡的新年。

第 11 集 - 2 月 11 日星期二下午 5 點（美國東部時間）

勞拉·迪·弗蘭科：身體的抉擇

勞拉·迪·弗蘭科分享一些工具和資源，幫助你運用身體的智慧。學習如何辨別你所做的決定是否源自於內心，是否與你的內心相符。

第12集 - 2月26日（週三）下午3點（美國東部時間）

帕梅拉·J·派恩博士：預防兒童性虐待（CSA）和其他不良童年經歷（ACEs）

第13集 - 3月26日（週三）下午3點（美國東部時間）

邦妮謝爾頓：發現你的顯化力量

第14集 - 4月8日（週二）下午5點（美國東部時間）

多麗絲·穆納：我們的能量與靈魂之旅

第15集 - 4月23日（週三）下午3點（美國東部時間）

珍妮特·史都華：用感恩改變你的人生

第16集 - 5月13日（週二）下午5點（美國東部時間）

洛麗塔瓜林：從混亂到平靜

第17集 - 5月28日（週三）下午3點（美國東部時間）

珍妮佛摩爾：敲擊療法，擺脫有害的自我對話

第18集 - 6月10日（週二）下午5點美東時間

塔菲克·阿赫基爾：輕鬆應付更年期

第19集 - 6月25日（三）下午3點（美東時間）

凱瑟琳·S·麥克菲利普斯：內在之旅

第20集：7月8日（週二）下午5點（美東時間）

吉恩沃伊斯達特：以表達性藝術療癒創傷

第21集：7月23日（三）下午3點（美東時間）

凱瑞·本特森：內在之鏡

凱瑞·本特森分享了鏡子肯定練習，也就是對著鏡子裡的自己說出充滿力量的話語。

第22集：8月27日（三）下午3點（美東時間）

莉亞·斯庫達爾：活出你的靈魂智慧

莉亞·斯庫達爾分享了一個簡單的方法，幫助你從自我切換到靈魂，活出你的靈魂智慧，從而做出更強大、更令人滿意的決定。

第23集：9月9日星期二下午5點（美東時間）

瑪麗莎·費雷拉：無所畏懼地表達

瑪麗莎·費雷拉將分享一個溫和而有效的3步練習，幫助你平復恐懼，與真實的自我連接，並充滿自信地表達——無論是在艱難的對話中，還是在你通常會保持沉默的時刻。

第24集：9月24日星期三下午3點（美東時間）

桑迪·克日扎諾夫斯基：透過哼唱與祖先連接

哼唱可以透過穿過聲帶的迷走神經來平靜你的中樞神經系統。這會刺激你的副交感神經系統，從而促進更好的情緒平衡和整體健康。 （瑜珈也有類似的效果！）

第 12 集 - 美國東部時間 2 月 26 日星期三下午 3 點
Pamela J. Pine 博士：預防兒童性虐待 (CSA) 和其他不良童年經歷 (ACE)
Pamela J. Pine 博士討論如何預防、治療和緩解兒童性虐待以及其他不良兒童經歷。

第 13 集 - 美國東部時間 3 月 11 日星期二下午 5 點
改期至美國東部時間 5 月 13 日星期二下午 5 點
Lolita Guarin：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 過程，以幫助降低倦怠感並在壓力情況下保持冷靜。

第 14 集 - 美國東部時間 3 月 26 日星期三下午 3 點
邦妮謝爾頓 (Bonnie Sheldon)：發現你展現的力量
Bonnie Sheldon 將探索如何利用 EFT 的 Matrix Reimprinting 的變革力量來想像和實現您的理想未來！

第 15 集 - 美國東部時間 4 月 8 日星期二下午 5 點
多麗絲·穆納：我們的能量與靈魂之旅
多麗絲·穆納 (Doris Muna) 探索了我們的人生旅程和我們所採取的方向之間的相互作用如何影響我們的能量、我們的感受和我們的人生觀。

第 16 集 - 美國東部時間 4 月 23 日星期三下午 3 點
珍妮特·史都華：用感恩改變你的生活
珍妮特·史都華 (Janette Stuart) 分享了感恩實踐和其他自我關懷策略如何帶來更多的愛、歡樂和平靜。

第 17 集 - 美國東部時間 5 月 13 日星期二下午 5 點（從 3 月 11 日重新安排）
Lolita Guarin：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 過程，以幫助降低倦怠感並在壓力情況下保持冷靜。

第 18 集 - 美國東部時間 5 月 28 日星期三下午 3 點
珍妮佛摩爾 (Jennifer Moore)：利用有害的自我對話
珍妮佛摩爾 (Jennifer Moore) 分享了一種使用情緒釋放技巧 (EFT)（也稱為敲擊）的簡單方法，可以舒緩神經系統並重新與身體連接。

第 19 集 - 美國東部時間 6 月 10 日星期二下午 5 點
Tafiq Ahkir：更年期變簡單
Tafiq Ahkir 分享了幫助更年期女性控制症狀並獲得新的活力和目標感的工具。

第 20 集 - 美國東部時間 6 月 25 日星期三下午 3 點
凱瑟琳‧麥克菲利普斯：內在之旅
凱瑟琳·麥克菲利普斯分享了深入內心進行治療、轉變和傾聽靈魂召喚的智慧和實踐。

第 21 集：美國東部時間 7 月 8 日星期二下午 5 點
Jean Voice Dart：以表演藝術轉化創傷
Jean Voice Dart 分享一種沉浸式的創意藝術體驗，以打開思想和心靈，感受日常生活中的美麗、真理和智慧。

第 22 集：美國東部時間 7 月 23 日星期三下午 3 點
凱莉·本森：內心的鏡子
凱裡·本森 (Keri Bentson) 分享了鏡子肯定的實踐，利用鏡子對著自己的倒影說出鼓舞人心的話語。

關於主辦單位：

蓋爾‧諾瓦克 (Gayle Nowak) 是一位溝通與情緒健康教練、Sage Sensation™ Retreats 的創辦人，也是屢獲殊榮的行銷機構 The Story Stylist 的創辦人。她熱衷於創造變革性體驗，幫助精神主導的健康教練和實踐者大膽溝通、充滿愛心地領導，並在新地球範式中讓世界變得更美好。透過轉型研討會、靜修和輔導，她將近三十年的溝通、行銷和商業經驗與能量工作和轉型輔導相結合，指導和支持客戶，使他們的靈魂之旅和工作對世界產生更大影響。

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