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今年九月和我一起在穩定球上練習普拉提。我們將從使用球的基本移動性和平衡性練習開始，然後每週通過更多挑戰來進步。如果您需要有關球的大小和類型的提示，請務必觀看介紹課程。
安全提示。將墊子放在帶有踢腳板的支撐牆附近，請不要穿襪子。
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關於 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
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