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這門適合所有程度的課程邀請您放慢腳步，深呼吸，重新與您的身體、呼吸和自我建立連結。透過平穩的動作、易於掌握的體位法和正念呼吸法，您將在尊重身體獨特需求的同時，提升覺察力和柔韌性。

期待一次充滿關懷、腳踏實地的練習，它鼓勵您保持專注、內心平靜，並在瑜珈墊內外都感受到與自身的連結。每堂課都以舒緩的攤屍式結束，幫助您整合練習體驗。

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