瑜珈促進自我療癒

專家 Jennifer McKinney

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這是我的線上健康課程「基礎篇」（Foundations）中的一份免費資源。二月是重新重視自我關懷的好時機，但其實一年四季都需要關愛自己。所以，不妨先用這套瑜珈練習來滋養身心，讓自己充滿活力。

這是一套完整的瑜珈練習，包含一段簡短的站立序列，以及一系列舒緩全身的體式，配合長時間的體式保持和深呼吸。準備好瑜珈磚，點燃一支蠟燭，來瑜珈墊上和我一起充電吧！

想要了解更多關於「基礎篇」線上健康指南的信息，請訪問 Mindbody.coach。

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關於 Jennifer McKinney

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健康與保健/瑜伽

Jennifer McKinney

Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.

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