為期 6 週的正念在線課程包括兩種不同的冥想方式：正念呼吸和基於咒語的冥想，以及六次深入的調息或呼吸技巧。 您必須參加六個現場課程中的四個才能獲得結業證書。 上課時間為美國東部標準時間星期日下午 2 點。會議將被記錄下來。 以下是我們將介紹的內容： 第一節 - 什麼是正念？什麼是呼吸技巧？什麼是冥想？ 第二節 - 呼吸解剖學。呼吸技巧可以幫助您放鬆並釋放壓力和憂慮嗎？ 第三節 - 如何呼吸：呼吸的四個階段。 Ujjayi
登入/註冊