這個溫和的椅子瑜伽和氣功課程（您也可以站著做）是所有年齡段的人體驗正念運動以幫助減輕壓力和改善健康的好方法。 無論您是不想參加地板瑜伽的老年人，還是只是在辦公室吃午飯，椅子瑜伽和氣功都是放鬆身心並進行一些輕鬆鍛煉的好方法。沒有令人難以忍受的下犬式或雜技姿勢。只需輕柔的動作，即可幫助您保持身體健康，讓您的頭腦保持平靜和警覺。我們還將結合呼吸練習和一些冥想來完善我們的課程。
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