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「晚間舒緩與重設」課程旨在減輕壓力、舒緩神經系統、平靜思緒。大多數體式都貼近地面進行——可以是坐姿、仰臥或四肢支撐式——並保持較長時間，讓身體充分放鬆，深入伸展。部分課程可能完全採用仰臥或坐姿，方便您在床上、椅子上或使用枕頭和靠墊參與。我們鼓勵您根據自身身體狀況和精力需求進行調整。
在當今快節奏的生活中，在節奏較慢、保持時間較長且包含靜默時刻的課程中感到煩躁不安是很正常的。有些人可能會想要坐立不安或提前結束體位法——這只是適應更舒緩節奏的過程。隨著時間的推移，接受這些時刻將有助於您獲得更深層的平靜、更平和的思緒，甚至改善睡眠品質。
在當今快節奏的生活中，在節奏較慢、保持時間較長且包含靜默時刻的課程中感到煩躁不安是很正常的。有些人可能會想要坐立不安或提前結束體位法——這只是適應更舒緩節奏的過程。隨著時間的推移，接受這些時刻將有助於您獲得更深層的平靜、更平和的思緒，甚至改善睡眠品質。
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關於 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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