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晚間放鬆與重置專為減輕壓力、鎮靜神經系統和平靜心靈而設計。大多數姿勢都是貼近地面進行的（無論是坐姿、斜躺還是在桌面上），保持時間較長，讓身體在每次伸展時都能深度放鬆。有些課程可能完全躺著或完全坐著，方便學員在床上、椅子上或借助枕頭和墊子參加。我們始終鼓勵進行調整以適應個人的身體和能量需求。
在當今快節奏的世界裡，在節奏較慢、持續時間較長且較為安靜的會議期間感到焦躁不安是正常的。有些人可能會感到坐立不安或提早離開姿勢——這只是適應更平緩節奏的一部分。隨著時間的推移，接受這些時刻可以帶來更深的平靜，更安靜的心靈，甚至改善睡眠。
在當今快節奏的世界裡，在節奏較慢、持續時間較長且較為安靜的會議期間感到焦躁不安是正常的。有些人可能會感到坐立不安或提早離開姿勢——這只是適應更平緩節奏的一部分。隨著時間的推移，接受這些時刻可以帶來更深的平靜，更安靜的心靈，甚至改善睡眠。
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關於 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
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