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陰瑜珈是一種慢節奏的瑜珈風格，著重於保持較長時間的姿勢，通常為 1 到 5 分鐘。它的目標是結締組織，如韌帶、肌腱和筋膜，而不是肌肉。陰瑜珈的一些潛在健康益處包括提高靈活性、增加血液循環、減少壓力和焦慮、增強關節靈活性以及改善全身能量流動。它還可以幫助放鬆和正念。然而，重要的是要注意，個人經驗可能會有所不同，在開始任何新的運動程序之前諮詢醫療保健專業人員總是一個好主意。
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用蠟燭、毯子和枕頭佈置你的神聖空間。讓我們把愛的禮物送給自己。墊子上見。
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關於 Suann Polverari
Suann Polverari
Suann Polverari, ERYT, HC
Yoga, Meditation, Belly Dance and Arthritis Exercise Teacher
Suann is a graduate of OM yoga center where she focused her studies on yoga therapeutics and aliment based yoga practices. She has completed a training course with...
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