瑜伽練習提供了多種方法來使身心保持穩定。如果我們要克服外在的恐懼和焦慮，我們必須首先解決任何內心的不安。 在這 13 節課中，我們將探索 Kaya Mudra 和 Mantra 的練習，以提高使用它們的舒適度和一致性，並改善我們神經系統的柔軟度和強韌度。 在三月的和平之路 - 呼吸與冥想的呼吸探索的基礎上，我們將探索 3
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