改善睡眠的自然瑜伽技巧

專家 Ally Watters

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了解您可以練習哪些瑜伽姿勢來促進入睡所需的平靜。您的神經系統可能會因空間位置而受到下調，這與重力有關。在這個簡短的課程中，我們將通過引導式呼吸練習那些治愈性姿勢，以幫助您放慢速度並為睡眠做好準備。穿寬鬆、舒適的衣服。所需的道具是毯子或毛巾、積木或枕頭以及牆壁空間。 20 分鐘的持續時間。

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關於 Ally Watters

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Ally Watters

Welcome to my Learn it Live Academy page. I'm Ally Watters, an expert Registered Massage Therapist of 28 years, Yoga Teacher E-RYT-500 of 28 years, Continuing Ed Provider YACEP, and Medical Chi Gong Instructor 200 hours. I believe there is exponential...

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