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在這個 1 小時的介紹性課程中認識 Madelana 並了解她的冥想方法。
我們將涵蓋一些主題，例如：
* 與經驗豐富的老師一起冥想的好處；
*集體冥想和個人練習的好處；
* 有效使用應用程序進行冥想；
* 一些關於冥想效果的最新科學
該計劃將留出時間詢問有關冥想和引導放鬆的問題，以及有關 LiL 平台的問題（如果您是這個社區的新手）。我們將進行有指導的練習，以便您獲得體驗。
這個現場活動將是體驗 Madelana 練習的好方法，這樣您就可以考慮註冊她在 LiL 上為期 6 週的名為 BE PEACE - Meditate 的試點項目。
您將在本課程結束時了解冥想練習，熟悉使用 LiL 平台的某些功能，獲得指導練習的經驗，幫助您進入內心的寧靜，並準備好開始為期 6 週的計劃來體驗隨著時間的推移致力於冥想的好處。
另外，就像我所有的 LiL 節目一樣，這將被記錄下來，以便您可以根據需要回顧它，或稍後觀看。
我們將涵蓋一些主題，例如：
* 與經驗豐富的老師一起冥想的好處；
*集體冥想和個人練習的好處；
* 有效使用應用程序進行冥想；
* 一些關於冥想效果的最新科學
該計劃將留出時間詢問有關冥想和引導放鬆的問題，以及有關 LiL 平台的問題（如果您是這個社區的新手）。我們將進行有指導的練習，以便您獲得體驗。
這個現場活動將是體驗 Madelana 練習的好方法，這樣您就可以考慮註冊她在 LiL 上為期 6 週的名為 BE PEACE - Meditate 的試點項目。
您將在本課程結束時了解冥想練習，熟悉使用 LiL 平台的某些功能，獲得指導練習的經驗，幫助您進入內心的寧靜，並準備好開始為期 6 週的計劃來體驗隨著時間的推移致力於冥想的好處。
另外，就像我所有的 LiL 節目一樣，這將被記錄下來，以便您可以根據需要回顧它，或稍後觀看。
課程詳情
{{ session.minutes }} 分鐘的課
即將開始
沒有視頻
視頻課
直播課
關於 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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