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長期的不確定性和持續的壓力會損害身心健康，尤其是在看不到明確解決方案的情況下。本次課程著重介紹實用易行的自我關懷技巧，幫助人們在長期壓力下保持穩定、踏實和精力充沛。
參與者將深入了解長期壓力如何影響身心健康，並學習一些簡單易行的日常方法，以維持身心平衡、提升幸福感和韌性。課程融合了簡短的理論講解和引導式體驗練習，提供易於獲取和實施的有效工具。
本課程面向大眾，適合所有面臨持續壓力的人士，無論壓力源於個人挑戰、社會不確定性或持續的生活壓力。
形式
約30分鐘
理論講解與體驗練習結合
預留問答環節
參與者將深入了解長期壓力如何影響身心健康，並學習一些簡單易行的日常方法，以維持身心平衡、提升幸福感和韌性。課程融合了簡短的理論講解和引導式體驗練習，提供易於獲取和實施的有效工具。
本課程面向大眾，適合所有面臨持續壓力的人士，無論壓力源於個人挑戰、社會不確定性或持續的生活壓力。
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約30分鐘
理論講解與體驗練習結合
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關於 Linda Dieffenbach
Linda Dieffenbach
Linda Dieffenbach is a leading expert in transformational coaching and holistic healing, with over 15 years of experience empowering women to break free from limiting patterns, reclaim their confidence, and step into the life and love they deserve. As a trauma-informed...
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