通過我多年的靈性教學，我發現有一些基本技能需要一個人才能真正感受到聯繫並擺脫通過我們的環境施加在我們身上的錯誤界限。這些基礎是富有同情心的溝通、正念以及接受和感恩的實踐。 首先要關注的技能是溝通，因為這會影響你生活的方方面面。這種交流不僅僅是任何一種說話方式。這是發自內心的說話和傾聽，稱為慈悲溝通。
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