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歡迎參加我們以感恩為主題的修復性陰瑜珈練習。
- 了解感恩的科學原理，以及如何最大程度地發揮感恩練習的益處。
- 練習刺激心輪的體位法後，感受身心的放鬆與恢復。
- 學習新的感恩練習：肯定語、正念和冥想。
1. 準備好瑜珈墊和任何輔助用品：枕頭、毯子、毛巾、瑜珈磚、瑜珈帶。
2. 營造放鬆的氛圍：香氛、蠟燭、背景音樂，並帶上你的日記本。
- 了解感恩的科學原理，以及如何最大程度地發揮感恩練習的益處。
- 練習刺激心輪的體位法後，感受身心的放鬆與恢復。
- 學習新的感恩練習：肯定語、正念和冥想。
1. 準備好瑜珈墊和任何輔助用品：枕頭、毯子、毛巾、瑜珈磚、瑜珈帶。
2. 營造放鬆的氛圍：香氛、蠟燭、背景音樂，並帶上你的日記本。
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