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與長途瑜伽士莎拉一起參加每週一次的溫和恢復瑜伽，專為那些患有慢性健康問題的人設計，如長期新冠、POTS、ME/CFS、纖維肌痛、甲狀腺疾病等。坐著或躺著，並且旨在平靜神經系統和心靈，使身體能夠進入治癒的“休息和消化”狀態 - 又稱副交感神經系統。 Sarah 已成功教授了 500 多名患有長期新冠肺炎和其他慢性疾病的瑜伽學生，現在她正在將她廣受歡迎的 Zoom 課程轉變為精心策劃的主題課程。每堂課都經過精心安排，透過可選建議來支持體力不耐受，但請始終仔細聆聽您的身體。
在這一節課程中，我們將透過夏季主題—夏季課程，探索恢復性瑜珈體式，無論是坐著或躺著！我們將感受到夏季的頻率，享受諸如慶祝陽光、品嚐夏天和盛開的生命等課堂主題。讓我們從人類和瑜珈的角度探討夏天意味著什麼！
每節課將有大約 30-40 分鐘的輕柔伸展和運動，以及 30 分鐘的引導式冥想放鬆，每節課結束時至少有 10 分鐘的時間供班級成員進行社區聊天。適合從初學者到其他長期瑜珈練習者。
這些會議透過 Zoom 進行。無法參加會議？所有課程參與者都將收到重播錄音，以便在課程結束後永久保留！
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關於 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
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