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這門適合所有程度的課程旨在全方位地滋養您的身心——包括身體、心理和情緒。課程中穿插著正念練習，幫助您將瑜珈墊上的練習與日常生活聯繫起來，運用瑜珈技巧來促進心理健康和情緒平衡。
您將練習一系列融合了拜日式、沙地站立和坐姿的體式，從而增強力量、柔韌性和自我覺察力。每月的主題將引導您專注於有意義的內容，而精心設計的節奏則引導您從身體、心理、情緒和精神等各個層面去體驗瑜伽。
本課程由一位擁有心理學碩士學位的導師帶領，既能幫助您紮根當下，又能啟發您的內心，是您一周中一次強有力的調整。
您將練習一系列融合了拜日式、沙地站立和坐姿的體式，從而增強力量、柔韌性和自我覺察力。每月的主題將引導您專注於有意義的內容，而精心設計的節奏則引導您從身體、心理、情緒和精神等各個層面去體驗瑜伽。
本課程由一位擁有心理學碩士學位的導師帶領，既能幫助您紮根當下，又能啟發您的內心，是您一周中一次強有力的調整。
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