密宗哈達瑜伽，如果理解正確，它是一個專門的系統和方法，它包含強大的技術和實踐來管理我們身體的能量場，並最終控制我們的思想和思維過程。這些技術包括體式，調息，bandha，手印，冥想kriya和mantra等。 根據脊柱運動的方式以及它如何影響身體的器官和能量流動，有六種姿勢。這 6 個類別是：前彎、扭轉、後彎、側彎、倒立和伸展。每個類別對我們的能量和思想都有特定的影響。
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