如何將運動融入日常鍛鍊並調整你的鍛鍊計劃 - Online Class by Blakely Petersen
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如何將運動融入日常鍛鍊並調整你的鍛鍊計劃

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當你抽出時間進行體能訓練時，是否會感到自私？請記住，關注自身和自私是有區別的。當你覺得時間不夠用時，擠出時間運動似乎很有挑戰性。評估你認為的可用時間和實際可用於自我關懷和運動的時間。你是否對自己的可用時間存在一些限制性的想法？一天中，即使是零零散散的五到十分鐘，日積月累也能產生可觀的效果！在本次網路研討會中，我們將探討如何將快樂的運動融入日常生活中。

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