哈達瑜伽是美國最普遍練習的瑜伽分支，它是一個高度發達的系統，包含近 200 種身體姿勢、動作和呼吸技巧，旨在將身體調整到最佳健康狀態。瑜伽哲學認為呼吸是健康最重要的方面，因為呼吸是 prana 或生命力的最大來源，而哈達瑜伽利用 pranayama，字面意思是呼吸的科學或控制。哈達瑜伽最初是作為一種系統開發的，它使身體足夠強壯和健康，以實現精神意識和精神啟蒙。 “流暢”課程只是意味著姿勢串在一起，姿勢之間沒有太多中斷或中斷。
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