在這個項目中，我們將在為期 4 週的時間內進行 9 節課程，探索基本呼吸並培養最強大的呼吸，瑜伽呼吸。 一旦我們完全建立在一種自然、有節奏和有意義的呼吸模式中，我將介紹兩種簡單而強大的技巧來喚起平衡與和平。這些實踐將被重複，以便您可以發展能力和成功。 前 2 節課時長為 45 分鐘，以進行一些關於身體的重要教學，這將使您的呼吸和冥想練習異常有效。並允許您提出問題。 以下 7 節課時長為 30 分鐘，重點是定心和練習。
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