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1The abdominal diaphraghm資源
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在這個項目中，我們將在為期 4 週的時間內進行 9 節課程，探索基本呼吸並培養最強大的呼吸，瑜伽呼吸。
一旦我們完全建立在一種自然、有節奏和有意義的呼吸模式中，我將介紹兩種簡單而強大的技巧來喚起平衡與和平。這些實踐將被重複，以便您可以發展能力和成功。
前 2 節課時長為 45 分鐘，以進行一些關於身體的重要教學，這將使您的呼吸和冥想練習異常有效。並允許您提出問題。
以下 7 節課時長為 30 分鐘，重點是定心和練習。
這些會議的日期和時間均為東海岸 (NYC) 時間，具體如下：
3 月 7 日星期一 8:15 - 9:00 AM
3 月 9 日星期三 8:15 - 9:00 AM
3 月 14 日星期一、3 月 16 日星期三、3 月 18 日星期五、3 月 21 日星期一、3 月 23 日星期三 8:30 - 9:00 AM
3月26日星期六上午9:00-9:30
3 月 28 日星期一 8:30 - 9:00 AM
雖然這門課適合任何人，但初學者會發現它最有幫助，因為它會以足夠慢的速度移動，以探索你自己的身體和身體/心靈的運作方式。
一旦我們完全建立在一種自然、有節奏和有意義的呼吸模式中，我將介紹兩種簡單而強大的技巧來喚起平衡與和平。這些實踐將被重複，以便您可以發展能力和成功。
前 2 節課時長為 45 分鐘，以進行一些關於身體的重要教學，這將使您的呼吸和冥想練習異常有效。並允許您提出問題。
以下 7 節課時長為 30 分鐘，重點是定心和練習。
這些會議的日期和時間均為東海岸 (NYC) 時間，具體如下：
3 月 7 日星期一 8:15 - 9:00 AM
3 月 9 日星期三 8:15 - 9:00 AM
3 月 14 日星期一、3 月 16 日星期三、3 月 18 日星期五、3 月 21 日星期一、3 月 23 日星期三 8:30 - 9:00 AM
3月26日星期六上午9:00-9:30
3 月 28 日星期一 8:30 - 9:00 AM
雖然這門課適合任何人，但初學者會發現它最有幫助，因為它會以足夠慢的速度移動，以探索你自己的身體和身體/心靈的運作方式。
課程詳情
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關於 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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