💌歡迎捐贈，謝謝🙏 橫膈膜呼吸有助於促進新陳代謝。持續的深呼吸可以提高你的靜止代謝率，即使在休息時也能增加卡路里的燃燒。 當你進行呼吸練習時，脂肪細胞會收縮，細胞中滯留的二氧化碳會被呼出體外。 記錄快速呼吸前後的心率。您可以看到心率大幅增加。 快速呼吸會激活橫膈膜推動肺部，並對心臟供應血液提出更高要求，從而燃燒更多卡路里。 在本課程中，我們將向您介紹該練習，然後指導您使用兩種促進新陳代謝的技術進行冥想。 我希望你能加入。
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