反省之心：感恩與慈悲的引導冥想

專家 Stephanie Lewis

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值此年末之際，本次課程將包含一段輕柔的冥想，邀請您停下腳步，反思過往，重新與內心連結。我們將一同探索感恩，感謝那些塑造我們人生的點點滴滴，並培養對自身和他人的慈悲之心。

透過引導式的覺察與靜謐的冥想，您將在支持下放下自我批評，敞開心扉，感受輕鬆、溫暖與連結。無需任何冥想經驗；只需以最自然的狀態前來，允許自己享受這份臨在的禮物。

本次課程旨在提供一般性的正念或冥想知識和工具，幫助您養成規律的冥想習慣。它並非醫療或心理諮商或治療。如有任何疑問或需要治療，或想了解這些練習是否適合您，請諮詢持證的醫療保健專業人員。我們不保證任何具體的效果。

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關於 Stephanie Lewis

健康與保健/正念

健康與保健/冥想

個人發展與輔導

Stephanie Lewis

Stephanie Lewis is a national board-certified health & wellness coach, mindfulness meditation teacher, and qigong instructor. She founded LiveWellFlow in 2017 to help people reduce stress, restore balance, and cultivate resilience through accessible practices....

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