11 月加入 Mona 進行一系列冥想體驗，為假期做準備。獲取一些新工具來處理您自己的想法。 每週我們都會探索一種新的冥想技巧。時間表是： - 11 月 2 日：呼吸意識 - 11 月 9 日：Shamata（冷靜） - 11 月 16 日：Metta（慈愛） - 11 月 23 日：Japa（咒語重複） - 11 月 30 日：步行 如果您不熟悉冥想，對此感到好奇，有興趣嘗試一些不同的方法，或者您有大量的經驗和實踐 -
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