在專注於緩解焦慮的特別課程中，探索特拉卡冥想（也稱為瑜伽凝視）的鎮靜力量。 Trāṭaka 是一種古老的凝視瑜珈練習，對於平靜心靈、減輕壓力以及在日常生活的混亂中找到內心的平靜具有深遠的好處。 在這個獨特的課程中，我們將使用 Trāṭaka 冥想作為管理焦慮和促進情緒健康的強大工具。在經驗豐富的冥想輔導員的指導下，您將學習這種技巧來平靜神經系統，舒緩急躁的思緒，並培養內心的平靜感。
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