修復/陰瑜伽，適用於下脈輪 - Online Class by Jennifer McKinney
瑜伽 恢復性瑜伽

修復/陰瑜伽，適用於下脈輪

專家 Jennifer McKinney
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在這節60分鐘的陰瑜珈修復課程中放鬆身心，重拾能量。課程旨在從根部開始，輕柔地呵護您的身體和能量。練習重點放在下方的三個脈輪——海底輪、生殖輪和太陽神經叢——同時也會關注身體的關鍵區域，包括髖部、骨盆、下背部和核心肌群。

透過長時間保持的支撐體式，您將釋放髖屈肌和內側大腿的緊張感，打開下背部的空間，並輕柔地啟動腹部區域，從而增強穩定性和舒適度。從能量層面來說，這有助於培養紮根感、創造力和內在力量。

本課程節奏緩慢舒緩，全程提供充分的指導，非常適合陰瑜珈和能量療癒的初學者。

無需任何經驗——只需以最自然的狀態前來，讓您的身體敞開，煥發活力。

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關於 Jennifer McKinney

Jennifer McKinney - Class Instructor
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Jennifer McKinney

Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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