修復瑜珈/陰瑜珈促進身心連接 - Online Class by Jennifer McKinney
瑜伽 恢復性瑜伽

修復瑜珈/陰瑜珈促進身心連接

專家 Jennifer McKinney
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在這種輕柔舒緩的瑜珈練習中，目的是將覺知（精神集中）帶入身體，或與身體建立連結。呼吸是連結身心的最佳工具，讓你在想像或專注於呼吸的同時，感受身體的各種感覺。

這種身心連結始於軀體覺知──對身體的覺知──它有助於我們更有意識地活動和休息身體。這種覺知會逐漸發展，讓你感受身體、腸道、心臟和心靈中湧現的各種感覺，並逐漸發展出精神集中力，從而獲得由你自身引導的指引。你越是讓身心協同運作，就越能理解並信任你的直覺。

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Jennifer McKinney - Class Instructor
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Jennifer McKinney

Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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