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許多引導冥想將您帶出身體，體驗超越身體的地方和狀態。
以身體為中心的冥想是一種以身體為最終目的地的指導練習。
無需道具或音樂，只需學習調整身體和當下時刻，這種簡單、有指導的練習將使您重新集中註意力並讓您平靜下來。你會發現你有更高的清晰度和更有生產力的能量。
Madelana 平靜的聲音和簡單的指導和指導將幫助您體驗自己內心的平靜。
以身體為中心的冥想是一種以身體為最終目的地的指導練習。
無需道具或音樂，只需學習調整身體和當下時刻，這種簡單、有指導的練習將使您重新集中註意力並讓您平靜下來。你會發現你有更高的清晰度和更有生產力的能量。
Madelana 平靜的聲音和簡單的指導和指導將幫助您體驗自己內心的平靜。
附加信息
什麼時候：
5 月的 3 個星期三
你需要什麼：
一個舒適、安靜的地方，可以坐下或平躺並得到支撐（不在床上）。
任何合適的道具來支撐您的身體在長達 45 分鐘的舒適和靜止中。
如果您放鬆時感到寒冷，可以蓋上毯子。
5 月的 3 個星期三
你需要什麼：
一個舒適、安靜的地方，可以坐下或平躺並得到支撐（不在床上）。
任何合適的道具來支撐您的身體在長達 45 分鐘的舒適和靜止中。
如果您放鬆時感到寒冷，可以蓋上毯子。
課程詳情
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關於 Madelana Ferrara
Madelana Ferrara
Madelana Ferrara, M.A. is owner and founder of MadMat Yoga and MadelanaFerrara.com. She is co-founder of MYB, LLC (Mind Your Body) with her two partners, Richard and Debora.
She has been a practitioner of the healing arts for over three decades. In addition...
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