久坐不動的人該如何開始進行肌力訓練 - Online Class by Gail Ericson
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久坐不動的人該如何開始進行肌力訓練

專家 Gail Ericson
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如果您是肌力訓練新手，目前久坐少動，或從未進行過肌力訓練，或是肌力訓練經驗很少，本次網路研討會將幫助您評估自身基礎力量，並制定一套利用自身體重、啞鈴和彈力帶的訓練計畫。如果您有關節或脊椎疼痛、已被診斷患有骨質疏鬆症和/或從未進行過骨密度掃描，且年齡超過65歲，請在開始新的運動計畫前諮詢醫生。

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Gail Ericson - Class Instructor
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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
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