不要僅僅生存，而是要蓬勃發展

專家 Amy Sherman

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應對艱難、壓力或困境的七大關鍵

本課程著重探討如何在面對挑戰和逆境時增強韌性。我們將討論四種韌性類型：生理韌性、心理韌性、情緒韌性和社會韌性，並分享培養內在力量、提升應對技巧和建立更健康心態的七個主要要素。這些要素包括：

1. 透過自我賦能來增強掌控感

2. 透過相信自身能力，對自身和他人保持堅定的承諾

3. 透過有效解決問題和做出決策來培養勝任感

4. 提升情緒智商與情緒調節能力

5. 保持靈活適應變化

6. 與強大的社會支持系統保持聯繫

7. 保持意義感和目標感，從而堅持不懈

韌性意味著透過建立正向的自我關懷和靈活思考框架來應對生活中的挑戰。

課程詳情

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關於 Amy Sherman

個人發展與輔導/約會 & 關係

健康與保健

Amy Sherman

For more than two decades Amy Sherman has been working in the helping field, inspiring others to live their best life. She has a master's degree in counseling/psychology from Vermont College and is a licensed therapist in private practice in the State...

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