大多數流程的第一步都是評估。評估能讓你清楚了解自己目前的狀況，以及下一步該採取的具體步驟。 使用這份自我關懷評估表，深入了解自我關懷這項至關重要的實踐。反思練習（本身也是一種自我關懷）將幫助你制定提升自我關懷的計畫。 規律的自我關懷練習能讓你感到更平衡，並與你的身體、心理、情緒和能量層面建立更緊密的連結。 此套裝包含： - 自我關懷評估與反思指南 PDF - 10 個自我關懷類別及 10 個自我關懷行為範例 PDF -
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