這份包含 3 個練習的套裝，幫助您建立穩固的平靜基礎。您將獲得： 深化覺知冥想（17 分鐘）：放慢速度，深呼吸，並在正念中休息。 早安冥想（15 分鐘）：以清晰的思路、動感和呼吸覺知開啟新的一天。 呼吸錨定（4 分鐘）：快速重置，可隨時暫停並返回正念狀態。 繼續練習： 免費 3 天壓力釋放：https://bit.ly/3DayTension 10 天壓力累積時釋放壓力課程：https://bit.ly/10DayTension
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