Yoga phục hồi cho chứng mệt mỏi mãn tính và kiệt sức

Trong lớp học "Yoga Phục hồi cho Mệt mỏi và Kiệt sức Mãn tính" kéo dài 90 phút này, chúng ta sẽ luân phiên giữa các động tác nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở để từ từ lấy lại năng lượng cho cơ thể, sau đó là các tư thế yoga phục hồi để giảm căng thẳng và giải phóng áp lực. Thông qua việc sử dụng các dụng cụ yoga (khối kê, khối, dây đai và chăn), chúng ta sẽ tìm đường vào các tư thế được hỗ trợ, giữ nguyên tư thế trong 5-10 phút cho mỗi tư thế, cho phép cơ thể có thời gian thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Sẽ có ít sự gián đoạn hơn với các tín hiệu bằng lời nói để cho tâm trí bạn sự tĩnh lặng cần thiết cho quá trình chữa lành thực sự. Nếu bạn thấy những khoảnh khắc tĩnh lặng này khó khăn, bạn có thể bật nhạc nhẹ nhàng, êm dịu tùy chọn trong suốt buổi học tại nhà. Nếu bạn muốn có gợi ý về âm nhạc, vui lòng liên hệ trực tiếp với tôi.

Tất cả các dụng cụ đều là tùy chọn và có thể thay thế bằng các vật dụng gia đình có hình dạng tương tự. Nếu bạn muốn mua dụng cụ tập luyện
B, Halfmoon (đệm, thảm, khối, dây đai) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - Sử dụng mã liên kết STACEYYOGA15 để tiết kiệm 15% Hoặc mua đệm Yoga, dây đai, đệm thiền hoặc dụng cụ yoga phục hồi được sản xuất theo tiêu chí bền vững tại www.lovemymat.com với mã liên kết STACEY+LMM để tiết kiệm 15%.