Yoga phục hồi chữa bệnh với Sarah Evans (Khóa học 5 tuần)

Hãy cùng Sarah Evans tham gia lớp yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần vào tháng 9, cùng nhau thư giãn với sự tử tế để chăm sóc bản thân từ mùa hè đến mùa thu!

Các lớp Yoga Phục hồi Chữa lành của Sarah là một không gian chữa lành thư thái. Tất cả các lớp đều ở chế độ ngồi hoặc nằm, được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí, giúp cơ thể bước vào trạng thái "nghỉ ngơi và tiêu hóa" - hay còn gọi là hệ thần kinh phó giao cảm. Sarah đã giảng dạy thành công cho hàng trăm học viên yoga mắc Covid kéo dài và các bệnh mãn tính khác trong ba năm qua. Đây là một lớp học phổ biến, được thiết kế cẩn thận để hỗ trợ chứng không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể của bạn. Phù hợp với mọi khả năng, thể trạng, khuyết tật - nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ với Sarah trước buổi học để thảo luận về nhu cầu cá nhân của bạn.

Trong lớp học này, chúng ta sẽ khám phá các tư thế yoga phục hồi, dù ngồi hay nằm, theo một chủ đề. Tuy nhiên, Sarah luôn cởi mở để tìm ra điều gì phù hợp với mình qua từng tuần, nhưng hãy mong đợi một chủ đề thú vị và sảng khoái sẽ đồng hành cùng buổi học.

Mỗi lớp học sẽ bao gồm khoảng 30-40 phút giãn cơ và vận động nhẹ nhàng với các tư thế yoga asana, cùng với 20 phút thiền định thư giãn có hướng dẫn, và ít nhất 10 phút cuối mỗi buổi học để các thành viên trò chuyện cộng đồng. Phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những yogi giàu kinh nghiệm!

Các buổi học này được tổ chức qua Zoom. Không thể tham gia buổi học? Tất cả học viên sẽ nhận được bản ghi âm để lưu giữ sau buổi học, mãi mãi!

Có hai suất học bổng dành cho những người gặp khó khăn về tài chính - hãy liên hệ với Sarah qua trang Liên hệ với tôi để được hỗ trợ: www.sarahevans.co/contact-me