Yoga phục hồi/Âm cho các luân xa dưới

Hãy thư giãn và kết nối lại với bản thân trong lớp yoga Yin phục hồi kéo dài 60 phút này, được thiết kế để nhẹ nhàng hỗ trợ cơ thể và năng lượng của bạn từ gốc rễ. Bài tập này tập trung vào ba luân xa dưới – luân xa gốc, luân xa xương cùng và luân xa đám rối mặt trời – đồng thời nhắm vào các vùng quan trọng của cơ thể bao gồm hông, xương chậu, lưng dưới và cơ bụng.

Thông qua các tư thế được giữ lâu và hỗ trợ, bạn sẽ giải phóng căng thẳng ở cơ gấp hông và đùi trong, tạo không gian cho lưng dưới và nhẹ nhàng kích hoạt vùng bụng để hỗ trợ sự ổn định và thoải mái. Về mặt năng lượng, điều này có thể giúp nuôi dưỡng cảm giác vững vàng, sáng tạo và sức mạnh nội tâm.

Hoàn hảo cho người mới bắt đầu cả yoga Yin và các bài tập năng lượng, lớp học này diễn ra với nhịp độ chậm rãi, nhẹ nhàng và có nhiều hướng dẫn xuyên suốt.

Không cần kinh nghiệm – chỉ cần đến với tâm trạng thoải mái và cho phép cơ thể bạn được mở ra và phục hồi.