Yoga chữa bệnh phục hồi - Buổi học mùa hè (Lớp 5)

Tham gia cùng Sarah, Long Haul Yogi trong lớp yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần được thiết kế dành riêng cho những người mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như Long Covid, POTS, ME/CFS, Đau xơ cơ, rối loạn tuyến giáp, v.v. Tất cả các lớp đều ngồi hoặc nằm, và được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí để cơ thể có thể bước vào trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' đang chữa lành - hay còn gọi là hệ thần kinh phó giao cảm. Sarah đã dạy thành công hơn 500 học viên yoga mắc chứng Long Covid và các tình trạng mãn tính khác, đồng thời hiện đang biến các lớp học Zoom phổ biến của mình thành các khối bài học theo chủ đề được tuyển chọn cẩn thận. Mỗi lớp học đều có nhịp độ cẩn thận để hỗ trợ tình trạng không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng vui lòng luôn lắng nghe cơ thể mình một cách cẩn thận.

Trong khối lớp học này, chúng ta sẽ khám phá các tư thế yoga phục hồi, ngồi hoặc nằm, thông qua chủ đề Mùa hè - Các buổi học mùa hè! Chúng ta sẽ hòa mình vào nhịp độ mùa hè, thưởng thức các chủ đề của lớp như tôn vinh mặt trời, nếm thử mùa hè và cuộc sống nở rộ. Hãy cùng khám phá ý nghĩa của mùa hè từ góc độ con người cũng như góc độ yoga!

Mỗi lớp học sẽ có khoảng 30-40 phút giãn cơ và vận động nhẹ nhàng, cùng với 30 phút thư giãn thiền có hướng dẫn và ít nhất 10 phút vào cuối mỗi lớp để các thành viên trong lớp trò chuyện với cộng đồng. Thích hợp cho người mới bắt đầu cho đến những người tập yoga lâu dài khác.

Các phiên này được thực hiện qua Zoom. Không thể tham dự một phiên? Tất cả những người tham dự lớp học sẽ nhận được bản ghi âm phát lại để lưu giữ sau buổi học mãi mãi!