Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Wellness Universe hân hạnh chào đón Laura Sharon, Huấn luyện viên chuyên nghiệp được chứng nhận bởi ICF, hợp tác cùng chương trình Wellness for All trong khóa học: Chuyển hóa Nỗi Xấu hổ: Giải phóng để tìm thấy sự an tâm.

Nỗi xấu hổ có thể âm thầm định hình suy nghĩ, các mối quan hệ và lòng tự trọng của chúng ta. Nếu không được giải quyết, nó có thể ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống tự tin, kết nối và bình an. Khóa học trực tuyến kéo dài 6 tháng, gồm 12 buổi này sẽ giúp bạn hiểu về nỗi xấu hổ, giải phóng sự kìm kẹp của nó và nuôi dưỡng lòng tự trắc ẩn thông qua các công cụ thực tiễn, các bài tập chánh niệm và suy ngẫm có hướng dẫn.

Dựa trên bài viết được nhiều người đọc của cô ấy, "10 Lời khuyên giúp bạn ngừng tự xấu hổ", Laura Sharon kết hợp huấn luyện, suy ngẫm và hỗ trợ nhóm trong một môi trường an toàn và hỗ trợ. Bạn sẽ khám phá cách gọi tên và chuyển hóa nỗi xấu hổ, làm dịu tiếng nói chỉ trích bên trong, viết lại những câu chuyện hạn chế và khám phá sự trọn vẹn về mặt cảm xúc và tinh thần sâu sắc hơn.

“Khi chúng ta học cách đối mặt với nỗi xấu hổ bằng nhận thức và lòng trắc ẩn, chúng ta sẽ mở ra cánh cửa dẫn đến sự chữa lành, khả năng phục hồi và sự an tâm.” ~ Laura Sharon

Gặp mặt trực tuyến vào thứ Tư tuần thứ 2 và thứ 4 hàng tháng, từ 7-8 giờ tối theo giờ ET, bắt đầu từ ngày 14 tháng 1 năm 2026.
Tham dự trực tiếp hoặc xem lại các buổi học đã được ghi hình bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn.

👉 ĐĂNG KÝ NGAY: https://bit.ly/WUTransformingShame

Giá trị: $1788
Chi phí: Quyên góp tùy tâm
Mức quyên góp đề xuất - $35 mỗi buổi

NHỮNG GÌ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC

Khi tham gia khóa học này, bạn sẽ:

● Nhận biết các khuôn mẫu xấu hổ và giảm bớt sức mạnh của chúng.

● Chuyển đổi những lời tự nói tiêu cực thành những cuộc đối thoại nội tâm tích cực.

● Sử dụng chánh niệm, hơi thở, vận động và sự sáng tạo để chữa lành.

● Xây dựng các mối liên kết và hệ thống hỗ trợ an toàn, có khả năng chống lại sự xấu hổ.

● Lấy lại sự tự tin, khả năng phục hồi và cảm giác trọn vẹn sâu sắc hơn.

TỔNG QUAN KHÓA HỌC
Buổi 1 – Xấu hổ là gì?

Học cách nhận biết sự xấu hổ, định nghĩa nó bằng lời của chính bạn và suy ngẫm về sự hiện diện của nó trong cuộc sống của bạn.

Buổi 2 – Gọi tên sự xấu hổ

Khám phá cái giá phải trả của sự xấu hổ không được giải quyết. Thực hành thiền định lòng từ bi và bước đầu tiên hướng tới sự chữa lành.

Buổi 3 – Xem xét lời tự nhủ

Xác định vai trò của lời tự nhủ trong việc hình thành sự xấu hổ. Khám phá các công cụ để chuyển sang lòng tốt và sự tự hỗ trợ.

Buổi 4 – Làm dịu tiếng nói chỉ trích bên trong

Gặp gỡ tiếng nói chỉ trích bên trong của bạn và học cách viết nhật ký, niệm chú và lòng từ bi có thể làm dịu giọng nói của nó.

Buổi 5 – Viết lại câu chuyện của bạn

Khám phá những câu chuyện bạn tự kể về sự xấu hổ và học cách tạo ra những câu chuyện mới, mạnh mẽ hơn.

Buổi 6 – Xây dựng khả năng hiểu biết cảm xúc

Tăng cường khả năng gọi tên và xử lý những cảm xúc khó khăn đồng thời nuôi dưỡng khả năng phục hồi.

Buổi 7 – Thực hành chánh niệm

Trải nghiệm chánh niệm như một công cụ để mang lại sự bình tĩnh, sáng suốt và chữa lành trong những khoảnh khắc xấu hổ.

Buổi 8 – Làm bạn với cơ thể của bạn

Lắng nghe những gì cơ thể bạn tiết lộ về sự xấu hổ và giải phóng căng thẳng thông qua hơi thở và chuyển động.

Buổi 9 – Chữa lành thông qua sự sáng tạo

Sử dụng viết, vẽ hoặc âm nhạc để thể hiện và chuyển hóa nỗi xấu hổ thành năng lượng sáng tạo.

Buổi 10 – Phá vỡ sự im lặng của những bí mật

Khám phá cách chia sẻ an toàn và thiết lập ranh giới giúp giảm bớt sự kìm kẹp của nỗi xấu hổ.

Buổi 11 – Tìm kiếm sự giúp đỡ

Xác định điều gì đang cản trở bạn tìm kiếm sự hỗ trợ và tạo ra mạng lưới hỗ trợ cá nhân của riêng bạn.

Buổi 12 – Tích hợp sự trọn vẹn về tinh thần

Suy ngẫm về hành trình chữa lành của bạn, tích hợp các thực hành và khám phá cách giải phóng nỗi xấu hổ thúc đẩy sự trọn vẹn về tinh thần.

Giới thiệu về Laura Sharon
Laura Sharon, MA, ACC, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp các chuyên gia thành đạt, có năng lực vượt qua sự trống rỗng, bất mãn và tự chỉ trích để tạo ra sự bình tĩnh và bình an lâu dài. Với sự ấm áp, lòng trắc ẩn và các công cụ dựa trên bằng chứng, Laura hướng dẫn các cá nhân chuyển hóa những đấu tranh nội tâm thành con đường của sự kiên cường và niềm vui. Cô là thành viên lâu năm của The Wellness Universe và là tác giả của bài báo nổi tiếng "10 lời khuyên giúp bạn ngừng tự xấu hổ".

Kết nối với Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Các buổi này sẽ được ghi âm. Tất cả người tham gia xuất hiện trên camera hoặc mic đều có thể được nhìn thấy và nghe thấy trong bản ghi.

Bản ghi sẽ bao gồm cả các đoạn hội thoại.

Chúng tôi khuyến cáo bạn nên tham dự buổi trực tiếp trong trường hợp bản ghi bị lỗi hoặc gặp sự cố.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm từ The Wellness Universe: Chương trình này có thể cung cấp thông tin về sức khỏe, thể chất và dinh dưỡng và chỉ được thiết kế cho mục đích giáo dục. Bạn không nên dựa vào thông tin này như một sự thay thế cho, hoặc nó không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại hoặc câu hỏi nào về sức khỏe của mình, bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Đừng bỏ qua, tránh hoặc trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế hoặc liên quan đến sức khỏe từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn vì bất cứ điều gì bạn có thể đã đọc, nghe hoặc xem ở đây. Việc sử dụng bất kỳ thông tin nào được cung cấp trong chương trình này hoàn toàn là rủi ro của riêng bạn.

Những tiến bộ trong nghiên cứu y học có thể ảnh hưởng đến lời khuyên về sức khỏe, thể chất, thể dục và dinh dưỡng có thể được chia sẻ ở đây. Không thể đảm bảo rằng thông tin trong chương trình này sẽ luôn bao gồm những phát hiện hoặc tiến bộ phù hợp nhất liên quan đến tài liệu cụ thể.

Các chuyên gia trong chương trình đang chia sẻ các công cụ, phương pháp và kiến ​​thức với bạn với thiện chí chân thành và hào phóng nhằm hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và thể chất của mình. Vui lòng liên hệ với họ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các kỹ thuật hoặc thông tin mà họ đã cung cấp. Họ sẽ rất vui lòng hỗ trợ bạn thêm!