Trạng thái thứ tư Yoga Nidra & Phục hồi (40 giờ)

Trong thời hiện đại, nhịp sống nhanh chóng ngày càng trở nên bất lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần của chúng ta. Nghệ thuật và thực hành thư giãn sâu đang trở nên cấp thiết để chữa lành khỏi những tác nhân gây căng thẳng phổ biến và không quá phổ biến trong cuộc sống hiện đại.



Yoga Nidra và Yoga phục hồi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa cơ thể & hệ thần kinh, tâm trí và chữa lành sâu sắc ở mọi cấp độ.

​

Yoga Nidra, hay "Trạng thái thứ tư", là trạng thái ý thức giữa thức và ngủ. Đó là trạng thái mà cơ thể và tâm trí giác quan hoàn toàn thư giãn và hành giả trở nên nhận thức một cách có hệ thống và ngày càng tăng về lĩnh vực ý thức bên trong bằng cách tuân theo một bộ hướng dẫn cụ thể bằng lời nói.

​

Ở một cấp độ trong trạng thái này, chúng ta có thể kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm và phục hồi các mô cũng như chức năng miễn dịch của cơ thể... và ở cấp độ khác, chúng ta có thể tiếp cận sự chữa lành sâu sắc ở cấp độ vô thức. Đó là một trong những trạng thái thư giãn sâu sắc nhất có thể trong khi vẫn duy trì được ý thức đầy đủ. Trong khóa đào tạo này, chúng ta sẽ thực hành và khám phá các kỹ thuật khác nhau của Yoga Nidra từ truyền thống cổ xưa của các bậc thầy trên dãy Himalaya do Swami Rama giảng dạy.

​

Liệu pháp Yoga phục hồi

Yoga phục hồi là một phương pháp trị liệu yên tĩnh, được hỗ trợ và chậm hơn trong thực hành các tư thế Yoga. Nó có thể cực kỳ hữu ích trong việc điều trị chấn thương, bệnh về thể chất và tinh thần, hệ thần kinh và nội tiết cũng như hầu hết mọi khía cạnh của con người bạn khi được luyện tập với kỹ năng, kiến ​​thức và không căng thẳng.

​

BKS Iyengar đã được ghi nhận rất nhiều về phương pháp thực hành yoga phục hồi và liệu pháp yoga hiện đại của chúng tôi bằng cách sử dụng các đạo cụ và hỗ trợ như chăn, dây đai, ghế, khối, đệm và bao cát, v.v. Khi luyện tập chậm hoặc thậm chí tĩnh với sự hỗ trợ, cơ thể của chúng ta, hơi thở và hệ thần kinh có nhiều thời gian hơn để thư giãn và làm dịu đi để chữa lành sâu hơn. Giống như trong Yoga Nidra, hệ thống thần kinh phó giao cảm được kích hoạt cho phép trí tuệ và hệ thống miễn dịch của cơ thể tự chữa lành.

​

Yoga Nidra và các phương pháp thực hành phục hồi hiện đang cần thiết hơn bao giờ hết đối với chính bạn và học viên của mình. Giá trị và mức độ phổ biến của Yoga Nidra đang phát triển mạnh trong ngành và những giáo viên được đào tạo bài bản, hiểu biết và giàu kinh nghiệm sẽ là một mặt hàng cao cấp.

​

Trong khóa đào tạo chuyên sâu kéo dài 5 ngày này, bạn sẽ học các nguyên tắc và phương pháp thực hành cơ bản của cả Yoga Nidra và Yoga phục hồi để thực hành cho chính mình, với khách hàng cá nhân cũng như trong các lớp học nhóm. Brad sẽ hướng dẫn bạn các bài tập yoga nidra khác nhau như được dạy cho anh ấy từ truyền thống của các bậc thầy ở dãy Himalaya. Cả Brad và Mia sẽ dạy bạn cách sử dụng đạo cụ khéo léo cho các biến thể, tình huống và loại cơ thể khác nhau cũng như nhiều kỹ thuật thở, tư thế và thiền định khác nhau kết hợp. Mia sẽ giảng dạy các nguyên tắc cơ bản của thực hành phục hồi và thực hành chu kỳ mặt trăng.

​

Chủ đề được đề cập

- Yoga Nidra do các bậc thầy Himalaya giảng dạy

- Thực hành và nguyên tắc Yoga phục hồi

- Sử dụng thành thạo các đạo cụ và hỗ trợ trong Asana

- Thực hành sửa đổi để bảo tồn năng lượng

- Chữa bệnh và hệ thần kinh

- Quản lý cảm giác và trị liệu

- Ayurveda để trẻ hóa và sức khỏe miễn dịch

- 5 Kosha hay vỏ bọc che phủ Linh hồn

- Hiểu và quản lý 3 tinh chất của cuộc sống, Prana, Tejas và Ojas

- Pranayama và Thiền để chữa bệnh sâu