Thực hành Yin Yoga và Suy ngẫm Cuối năm

Nghi lễ cuối năm rất quan trọng cho sự phát triển bền vững. Việc thường xuyên suy ngẫm và điều chỉnh lại mục tiêu hiện tại sẽ khuếch đại nỗ lực.

Trong bài tập yoga Yin Yoga nhẹ nhàng này, bạn sẽ tạo ra một vài tư thế yoga trong khi suy ngẫm về một số gợi ý viết nhật ký khuyến khích sự suy ngẫm, lòng biết ơn và sự trân trọng những nỗ lực của năm qua, đồng thời khơi dậy sự sáng suốt cho năm mới!

Gợi ý viết nhật ký:

Năm nay đã diễn ra tốt đẹp như thế nào? (Mùa gặt của bạn)

Bạn mong muốn điều gì hơn nữa trong năm tới?

Những hạt giống nào cần được gieo trồng cho những gì bạn muốn lan tỏa?

Tin tưởng. Tập trung. Thoải mái. Chánh niệm. Cộng đồng. V.v. *Bạn có thể chọn 1-2 trong số những điều này làm ý định cho năm mới.

Những điều gì có thể cản trở sự phát triển của bạn trong năm mới?

Thói quen. Con người. Địa điểm. Tư duy.

Bạn có thể sử dụng những công cụ nào để loại bỏ một số điều không tốt?

Tập thể dục. Thiền định. Luyện thở. Ngân sách. Lập kế hoạch bữa ăn.