Thực hành tâm linh nghi lễ Tây Tạng

Chúng tôi rất trân trọng những đóng góp cho buổi học này 💌🙏💞

✨Trong bài tập này, Cassaundra sẽ hướng dẫn bạn thực hiện một thói quen tâm linh hàng ngày hoàn chỉnh gồm 5 nghi lễ Tây Tạng với những lời khẳng định và thiền định

🍃"Năm nghi lễ Tây Tạng được cho là một bài tập cổ xưa đã có từ hơn 2.500 năm trước - một hệ thống các bài tập tương tự như yoga, nhấn mạnh vào một chuỗi chuyển động liên tục. Được sáng tạo và truyền lại qua nhiều thế hệ các nhà sư Tây Tạng. Được Peter Kelder phổ biến ở phương Tây vào năm 1939.

Năm tư thế như sau:
- Xoay người kiểu Tây Tạng.
- Nằm sấp để hướng lên trên.
- Tư thế thỏ/cung để hướng lên trên.
- Tư thế cây gậy để hướng lên trên hoặc tư thế tấm ván hướng lên trên.
- Tư thế chó hướng lên trên để hướng xuống dưới.

Lợi ích của các bài tập Tây Tạng:
• Ngoại hình trẻ trung
• Ngủ ngon hơn
• Giảm đau khớp và đau lưng
• Tăng trí nhớ
• Giảm cân
• Cải thiện thị lực
• Cải thiện sức mạnh thể chất
• Tăng sức bền và sức sống
• Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Các nghi lễ Tây Tạng được THỰC HÀNH TỐT NHẤT khi BỤNG RỖNG.

Tất cả các lớp học đều được ghi lại, vì vậy, đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học, bạn vẫn có thể đăng ký và xem lại bất cứ lúc nào bạn muốn.

*Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người và chương trình tập luyện này hoặc bất kỳ chương trình tập luyện nào khác có thể dẫn đến chấn thương. Luôn tham khảo ý kiến của Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là nếu bạn mắc bất kỳ tình trạng bệnh mãn tính hoặc tái phát nào.

**Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý.