Tâm điểm của sự phản chiếu: Thiền định có hướng dẫn về lòng biết ơn và lòng trắc ẩn

Khi năm cũ sắp qua đi, buổi thiền này bao gồm một bài thiền nhẹ nhàng, mời gọi bạn dừng lại, suy ngẫm và kết nối lại với trái tim mình. Cùng nhau, chúng ta sẽ khám phá lòng biết ơn đối với những khoảnh khắc đã định hình nên con người chúng ta và vun đắp lòng trắc ẩn cho bản thân và những người khác.

Thông qua sự nhận thức được hướng dẫn và sự tĩnh lặng, bạn sẽ được hỗ trợ để buông bỏ sự tự chỉ trích và mở lòng đón nhận cảm giác thoải mái, ấm áp và kết nối. Không cần kinh nghiệm thiền định trước đó; chỉ cần đến với con người thật của bạn và cho phép bản thân tận hưởng món quà của sự hiện diện.

Buổi thiền này nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và các công cụ cho việc thực hành chánh niệm hoặc thiền định thường xuyên. Đây không phải là lời khuyên hay phương pháp điều trị y tế hoặc tâm lý. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế được cấp phép để được tư vấn hoặc điều trị phù hợp hoặc để xác định xem những phương pháp này có phù hợp với bạn hay không. Chúng tôi không đảm bảo bất kỳ kết quả cụ thể nào.