Suối nguồn trường sinh theo nghi lễ Tây Tạng

🍃 "Năm bài tập Tây Tạng được cho là một phương pháp luyện tập cổ xưa đã tồn tại hơn 2.500 năm. Đó là một hệ thống các bài tập tương tự như yoga, nhấn mạnh vào chuỗi chuyển động liên tục. Được tạo ra và truyền lại qua nhiều thế hệ các nhà sư Tây Tạng, mặc dù nguồn gốc của chúng vẫn còn gây tranh cãi, nhưng nó đã được Peter Kelder phổ biến ở phương Tây vào năm 1939.

Năm tư thế đó là:

- Xoay người Tây Tạng.

- Nằm sấp sang tư thế Gậy hướng lên.

- Tư thế Thỏ/Cúi sang tư thế Lạc đà.

- Gậy sang tư thế Bàn ngược hoặc Tấm ván hướng lên.

- Tư thế Chó ngửa sang tư thế Chó úp mặt.

Lợi ích của Năm bài tập Tây Tạng:

• Ngoại hình trẻ trung
• Ngủ ngon hơn
• Giảm đau khớp và đau lưng
• Tăng cường trí nhớ
• Giảm cân
• Cải thiện thị lực
• Tăng cường sức mạnh thể chất
• Tăng sức bền và sinh lực
• Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Nhiều người tin rằng điều này đạt được là nhờ Năm bài tập này." Bài tập Tây Tạng bao gồm các bài tập kích thích các tuyến của hệ thống nội tiết. Hệ thống nội tiết bao gồm tuyến yên, tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến thượng thận, tuyến tụy, buồng trứng (ở nữ) và tinh hoàn (ở nam). Tất cả các tuyến này hoạt động cùng nhau và nhiệm vụ của chúng là điều chỉnh quá trình trao đổi chất, sinh sản, tăng trưởng, giấc ngủ, quá trình lão hóa và chức năng tổng thể của cơ thể. Hệ thống nội tiết ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể thông qua hormone.

Bài tập 5 động tác Tây Tạng là một chuỗi các động tác và có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 20 phút. Nên lặp lại mỗi động tác 21 lần và thực hiện toàn bộ chuỗi từ một đến ba lần mỗi ngày.

Bài tập Tây Tạng TỐT NHẤT nên được thực hành khi BỤNG ĐÓI.

Tất cả các lớp học đều được ghi lại, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học, bạn vẫn có thể đăng ký và xem lại bất cứ lúc nào bạn muốn.

*Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người và chương trình tập luyện này hoặc bất kỳ chương trình tập luyện nào khác đều có thể dẫn đến chấn thương. Luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính hoặc tái phát nào.

**Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia y tế có trình độ chuyên môn về bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có liên quan đến tình trạng sức khỏe.**