MagnifEssence in Motion #23: Trân trọng tình yêu bản thân

Hầu hết chúng ta đều từng nghe nói rằng mình “cần phải yêu thương bản thân”, nhưng rất ít người thực sự được dạy cách làm điều đó – đặc biệt là những gia đình mà tình yêu thương bị coi là có điều kiện, khó hiểu, hoặc thậm chí là không an toàn. Trong tập này của MagnifEssence in Motion, tôi sẽ cùng với nhà trị liệu năng lượng tâm linh trực giác Kristi Borst có một cuộc trò chuyện chân thành, thực tế và rất con người về việc chuyển từ tự chỉ trích sang yêu thương bản thân đích thực. Chúng ta sẽ cùng khám phá cách những tổn thương thời thơ ấu, khuôn mẫu gia đình và niềm tin tổ tiên có thể âm thầm huấn luyện chúng ta trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình – và làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu gỡ bỏ những khuôn mẫu đó một cách nhẹ nhàng và đầy lòng trắc ẩn. Nếu cụm từ “yêu thương bản thân” nghe có vẻ trừu tượng, sáo rỗng, hoặc chỉ dành cho những người dành nhiều thời gian lập kế hoạch hơn bạn, thì cuộc trò chuyện này dành cho bạn.

Mặc dù yêu thương bản thân nghe có vẻ như một ý tưởng thuần túy về cảm xúc hoặc tâm linh, nhưng nó được hỗ trợ mạnh mẽ bởi các nghiên cứu hiện đại. Các nghiên cứu về lòng tự trắc, bao gồm cả công trình của Tiến sĩ Kristin Neff và những người khác, cho thấy những người đối xử với bản thân bằng sự tử tế và thấu hiểu sẽ ít bị lo âu, trầm cảm và căng thẳng mãn tính hơn. Khi chúng ta bớt khắt khe với sự hoàn hảo và tự phán xét khắc nghiệt, hệ thần kinh của chúng ta sẽ được bình tĩnh, khả năng phục hồi tăng lên và chúng ta có thể điều chỉnh cảm xúc tốt hơn trong những tình huống khó khăn. Chấp nhận bản thân cũng liên quan đến các mối quan hệ lành mạnh hơn và giao tiếp tốt hơn vì chúng ta ít bị thúc đẩy bởi việc tìm kiếm sự chấp thuận và có thể thể hiện con người chân thực của mình tốt hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có lòng tự trọng vững chắc có nhiều khả năng tham gia vào các thói quen sức khỏe tích cực như vận động thường xuyên, giấc ngủ ngon và ăn uống có ý thức. Vì vậy, khi chúng ta nói về tình yêu bản thân, chúng ta không chỉ nói về việc “cảm thấy tốt”—mà chúng ta đang nói về một nền tảng mạnh mẽ, được khoa học chứng minh, cho sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất.

Dưới đây là một số chủ đề và điểm thảo luận chính mà chúng ta sẽ cùng khám phá:

* Nhận diện người chỉ trích khắc nghiệt nhất
* Tình yêu và sự chữa lành trong bóng tối của bạn
* Những “bước nhỏ” dẫn đến tình yêu bản thân đích thực
* Thay đổi những khuôn mẫu cũ
* Yêu bản thân không phải là ích kỷ

Nếu bạn từng cảm thấy mình đang “làm tất cả mọi việc” cho bản thân nhưng vẫn phải vật lộn với tiếng nói chỉ trích dai dẳng bên trong, đây là lời mời bạn thử một cách tiếp cận khác—một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, tử tế hơn và cuối cùng là hiệu quả hơn. Bạn không cần phải hoàn toàn được chữa lành, tiến bộ về mặt tâm linh, hoặc thậm chí hoàn toàn tin rằng yêu bản thân là điều có thể đối với bạn. Chỉ cần mang theo sự tò mò, những câu hỏi, kinh nghiệm sống của bạn và sự sẵn lòng thực hiện một hoặc hai bước nhỏ của riêng mình. Cùng nhau, chúng ta sẽ khám phá cách bạn có thể chuyển từ việc là kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình thành người bạn đồng hành tốt nhất—và làm thế nào sự thay đổi đó có thể mở ra cánh cửa dẫn đến niềm vui, sức khỏe và sự tự do nội tâm sâu sắc hơn mà bạn có thể chưa từng nghĩ tới.

Giới thiệu về Kristi Borst
------------------ Kristi Borst là một nhà trị liệu năng lượng tâm linh trực giác với khả năng cộng hưởng chữa lành giúp người khác chữa lành cơ thể, làm dịu tâm trí, nâng cao tinh thần và kết nối lại với niềm vui, sức khỏe và sự làm chủ tâm hồn bẩm sinh của họ.

Niềm đam mê của Kristi là giúp người khác giải phóng những điều không còn phục vụ họ nữa. Cô tin rằng chúng ta ở đây để là chính mình và thể hiện những phẩm chất thiêng liêng độc đáo của Thượng đế (lòng trắc ẩn, sự hào phóng, sự rạng rỡ, lòng biết ơn, niềm hạnh phúc, tình yêu) và dấu ấn tâm hồn của chúng ta.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập https://www.healingresonance.me/