Hít thở đúng cách để tăng cường trao đổi chất

💌 Hoan nghênh quyên góp, cảm ơn bạn🙏

Hít thở bằng cơ hoành giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Hít thở sâu và đều đặn có thể tăng cường tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, dẫn đến tăng lượng calo đốt cháy ngay cả khi nghỉ ngơi.
Khi bạn thực hiện các bài tập thở, tế bào mỡ sẽ co lại và carbon dioxide bị giữ lại trong tế bào sẽ được thở ra khỏi cơ thể.
Lưu ý nhịp tim của bạn trước và sau một buổi thở nhanh. Bạn có thể thấy nhịp tim tăng đáng kể. Việc thở nhanh sẽ kích hoạt cơ hoành để đẩy phổi và tạo ra nhu cầu cao cho tim để cung cấp máu, do đó đốt cháy nhiều calo hơn.

Trong buổi này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn về bài tập và sau đó hướng dẫn bạn thực hiện thiền bằng 2 kỹ thuật giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn.

Tôi hy vọng rằng bạn sẽ tham gia.

Một số lợi ích khác của việc hít thở sâu là gì?
• hạ huyết áp và nhịp tim.
• giảm mức độ hormone gây căng thẳng trong máu.
• giảm sự tích tụ axit lactic trong mô cơ.
• cân bằng mức oxy và carbon dioxide trong máu.

• cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch.
• tăng cường năng lượng thể chất.
• tăng cảm giác bình tĩnh và khỏe mạnh.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

Tất cả các lớp học đều được ghi lại, vì vậy, đừng lo lắng nếu bạn bỏ lỡ một lớp học, bạn vẫn có thể đăng ký và xem lại bất cứ lúc nào bạn muốn.

*Nội dung không nhằm mục đích đảm bảo kết quả hoặc thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe.