MIỄN PHÍ
-
1Phiên họp
-
EnglishNgôn ngữ âm thanh
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}Tùy chọn phụ đề
Sự miêu tả
Thảo luận
Xếp hạng
xếp hạng lớp
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Bảng thảo luận này chỉ dành cho những người học đã đăng ký.
Bài tập bước lên phía trước là một bài tập chức năng tuyệt vời có thể được thực hiện theo nhiều cách tùy thuộc vào vùng cơ thể bạn muốn nhấn mạnh. Video minh họa này cho thấy cách tập trung vào cơ tứ đầu bằng cách bước thẳng lên như thể đang leo cầu thang và thứ hai, bằng cách bắt đầu ở tư thế gập hông về phía trước khi bước lên, điều này tập trung vào cơ mông. Hãy xem video về tư thế gập hông trước nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm đúng tư thế gập hông.
Chi Tiết Chương Trình
{{ session.minutes }} phiên phút
Sắp tới
Không có ghi chú
Phiên đã ghi
lớp học trực tiếp
Trong khoảng Gail Ericson
Gail Ericson
Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...
39 Các lớp khác của Gail Ericson ({{classes.count}})
Lượt xem
nhiều chuyên gia
Các lớp học: {{ one_class.classes_count }}
{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}
{{ one_class.rate }} 
