Emotional Realignment: Getting in Charge of Your Life

Điều chỉnh Cảm xúc: Làm chủ Cuộc sống

Thời lượng buổi học: 60 phút

Điều gì sẽ xảy ra nếu cảm xúc của bạn không phải là rào cản, mà là công cụ mạnh mẽ để phát triển?

Trong buổi học 60 phút này, bạn sẽ học về khung Điều chỉnh Cảm xúc để hiểu cảm xúc là gì, tại sao chúng ta có chúng và chúng có ý nghĩa gì đối với chúng ta trong "Trường học Trái đất Khổng lồ" của chúng ta. Chúng ta sẽ tìm hiểu về sự cô đơn, minh họa cách xoa dịu cảm giác cô đơn, lý do chúng xuất hiện và "thông điệp" của sự cô đơn là gì.

Kết thúc khóa học với một sự hiểu biết đơn giản nhưng mạnh mẽ về cách thức hoạt động của tất cả các cảm xúc, bao gồm một bài tập duy nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác động của bất kỳ cảm xúc nào bạn gặp phải. Khi bạn biết cách làm việc với cảm xúc, bạn có thể dễ dàng nâng cao hiệu suất, củng cố các mối quan hệ và làm chủ cuộc sống của mình một cách rõ ràng và tự tin hơn.

Mục đích của lớp học

Lớp học này giới thiệu cho người tham gia về khung Điều chỉnh Cảm xúc, tích hợp khái niệm "Trái đất Khổng lồ" để khám phá cách hiểu và giải quyết những thách thức về cảm xúc.

Thông qua việc học có hướng dẫn, các bài tập thực hành và các ví dụ thực tế, người tham gia sẽ bắt đầu làm chủ những cảm xúc như cô đơn, phát triển các công cụ để chuyển hóa những cảm xúc này thành sự phát triển và trao quyền.

Điều này dành cho bạn nếu…

• Bạn cảm thấy bị chi phối bởi một số cảm xúc nhất định, chúng xuất hiện trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là vào những lúc bạn không muốn!

• Bạn muốn biết cách sử dụng thông điệp của ít nhất 3 cảm xúc mà hầu hết mọi người gặp phải hàng ngày, cho phép bản thân học hỏi và chuyển sang những thứ khác.

• Bạn nhận thấy những cảm xúc đang cản trở hiệu suất thể thao của mình - trong khi luyện tập hoặc thi đấu - ảnh hưởng đến sự tập trung, nhịp độ hoặc kết quả của bạn. Hãy phát triển hệ thống của bạn để kiểm soát cảm xúc!

• Bạn muốn phát triển sự hiểu biết và các công cụ thực sự hiệu quả để giúp bạn kiểm soát cảm xúc một cách lâu dài, cho phép bạn phát triển khả năng trao quyền cá nhân trong cuộc sống của mình.

Mô tả
Sau hơn 50 năm nghiên cứu về cảm xúc và cách chúng ta tương tác với chúng, tôi nhận thấy rằng phần lớn những gì chúng ta được dạy đều không hiệu quả - hoặc gây bất lợi cho chúng ta.

Cảm xúc luôn đồng hành cùng chúng ta từ lúc sinh ra cho đến lúc chết, và khi chúng ta hiểu chúng là gì, chúng phục vụ cho mục đích gì và cách xử lý chúng, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Đối với tất cả chúng ta, lo lắng, căng thẳng và bất an - dù trong công việc hay ở nhà - đều có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, mối quan hệ với đồng nghiệp và gia đình, sự yếu đuối và cuối cùng là thành công của bạn. Bạn không được kỳ vọng sẽ có tất cả những công cụ cần thiết để chuyển hóa những thách thức này theo hướng có lợi cho mình.

Đó là lý do tại sao loạt bài này cung cấp kiến thức, kỹ năng và hỗ trợ để:

• Hiểu cách cảm xúc vận hành trong cuộc sống và hiệu suất làm việc.

• Tìm hiểu các phương pháp đã được chứng minh để giải quyết ngay cả những vấn đề tồn tại lâu dài hoặc lặp đi lặp lại.

• Có được những công cụ thiết thực để áp dụng ngay lập tức trong thể thao, các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày.

Đây là cơ hội để bạn làm chủ cảm xúc để chúng hỗ trợ - chứ không phải phá hoại - sự phát triển, thành công và hạnh phúc của bạn.

Bài học rút ra

• Hiểu rõ cảm xúc là gì, những “quy tắc” cơ bản để làm việc với chúng, và lý do tại sao bạn muốn biết cách làm việc với chúng.

• Các công cụ thiết thực để bắt đầu phát triển khả năng làm chủ ba cảm xúc: cô đơn, tội lỗi và yêu thương. Bạn có thể sử dụng những công cụ này cho tất cả các cảm xúc, trong suốt quãng đời còn lại.

• Một sự hiểu biết mới về cảm xúc—và cách tận dụng chúng như những người đồng hành trong thành tích thể thao, các mối quan hệ và sự phát triển cá nhân của bạn.

Chuẩn bị cho Buổi học này

• Tài liệu phát tay về cảm xúc sẽ được cung cấp.

• Một thứ gì đó để ghi chép cho những suy ngẫm cá nhân của bạn.

• Sự tò mò về những trải nghiệm và khuôn mẫu của bản thân mà bạn muốn hiểu rõ hơn hoặc thành thạo hơn.

• Những câu hỏi ngắn gọn cho phần Hỏi & Đáp—về cảm xúc, tình huống phát sinh, hoặc những thách thức liên quan đến thành tích, gia đình, mối quan hệ đồng nghiệp, hoặc thói quen cá nhân mà bạn muốn thay đổi.

Buổi học này được mang đến cho bạn bởi The Wellness Universe. Tôi rất vui được phục vụ bạn với tư cách là người dẫn dắt buổi học! Việc đóng góp hoặc lựa chọn giảm giá được đề xuất sẽ giúp chúng tôi hỗ trợ bạn và cộng đồng Wellness Universe.

Hãy liên hệ với tôi qua hồ sơ Giảng viên của tôi. Tôi có thể liên hệ qua tin nhắn, vui lòng cho tôi thời gian để trả lời. Bạn cũng có thể đặt lịch các buổi học riêng. Tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!