Cân bằng lượng đường trong máu bằng chánh niệm và ăn uống lành mạnh

Khám phá cách duy trì năng lượng ổn định và cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách cân bằng lượng đường trong máu thông qua dinh dưỡng và chánh niệm. Trong hội thảo trực tuyến này, chúng ta sẽ khám phá tác động của sự dao động lượng đường trong máu đối với sức khỏe tinh thần và thể chất, và cách các chiến lược ăn uống lành mạnh, đơn giản có thể giúp ổn định nó. Bạn cũng sẽ học các kỹ thuật chánh niệm từ MBSR để ngăn ngừa cơn thèm ăn, ăn uống theo cảm xúc và ăn quá nhiều. Tham gia cùng Jennifer Heard, Tiến sĩ để có được các công cụ thiết thực để duy trì năng lượng và cân bằng trong suốt cả ngày!