Các bài tập Khí công và Thái cực quyền

Các bài tập Khí để Cân bằng, Hài hòa và Tăng cường Sức mạnh
Các bài tập Đạo giáo như Khí công và Thái cực quyền là những bài tập thân tâm kết hợp các chuyển động nhẹ nhàng, uyển chuyển và các chuyển động nhanh, mạnh mẽ, cùng với kỹ thuật thở và thiền định để hướng dẫn và cân bằng Khí đồng thời tác động đến cơ thể.

Những kỹ thuật này nhằm mục đích loại bỏ tắc nghẽn trong các đường dẫn năng lượng (kinh mạch) của cơ thể để khôi phục sự hài hòa giữa âm và dương.

- Các chuyển động uyển chuyển tập trung vào việc phối hợp hơi thở với các chuyển động chậm rãi, có ý thức để cải thiện lưu thông Khí, giảm căng thẳng và tăng tuổi thọ.

- Các chuyển động năng động (các chuyển động chủ động, có kiểm soát, toàn biên độ) tăng cường hiệu suất bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu, nhiệt độ cơ bắp và hoạt động của hệ thần kinh.

Những chuyển động này tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động đồng thời giảm đáng kể nguy cơ chấn thương, cải thiện sự phối hợp, sức mạnh và hiệu quả trao đổi chất.
- Gõ kinh mạch (EFT) tập trung vào việc gõ nhẹ hoặc gõ vào các huyệt đạo cụ thể để làm dịu hệ thần kinh và loại bỏ tắc nghẽn năng lượng.

- Thiền Khí công được thiết kế để hài hòa năng lượng, cải thiện sức khỏe và thúc đẩy sự cân bằng về cảm xúc và tinh thần.

Bản ghi âm sẽ có sẵn ngay sau khi buổi tập kết thúc.

*Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với mọi người. Để giảm nguy cơ chấn thương, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện này hoặc bất kỳ chương trình tập luyện nào khác. Các hướng dẫn và lời khuyên được trình bày không nhằm mục đích đưa ra bất kỳ lời hứa nào hoặc được coi là sự thay thế cho tư vấn y tế.