The Menopause Playbook

دی ویلنس یونیورس کم ویگنر، مینوپاز ویلنس کوچ اور مائنڈ سیٹ ایکسپرٹ کا خیرمقدم کرتی ہے، جس کے لیے ویلنس فار آل پروگرامنگ: دی مینوپاز پلے بک۔

پیریمینوپاز اور رجونورتی آپ کو اپنے جسم میں ایک اجنبی کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔ تبدیلیاں حقیقی ہیں، الجھن تھکا دینے والی ہے، اور بہت سی خواتین کو کہا جاتا ہے کہ وہ اسے برداشت کریں۔ یہ 8 ہفتے کا لائیو آن لائن کورس آپ کو یہ سمجھنے کے لیے کہ کیا ہو رہا ہے، اپنے آپ کی وکالت کرنے اور دوبارہ اپنے جیسا محسوس کرنے کے لیے علم، ٹولز اور اعتماد فراہم کرتا ہے۔

کوچنگ، شواہد پر مبنی تحقیق، اور زندہ تجربے پر روشنی ڈالتے ہوئے، کم ویگنر ایک گرم، بے ہودہ جگہ بناتا ہے جہاں میز سے باہر کچھ نہیں ہوتا۔ آپ ہر سیشن کو عملی حکمت عملی کے ساتھ چھوڑیں گے جنہیں آپ فوری طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔

22 اپریل 2026 سے شروع ہونے والے ہر بدھ، شام 4 بجے ET / 6am سڈنی (جمعرات) سے براہ راست ملاقات ہوتی ہے۔ اپنی سہولت کے مطابق لائیو میں شرکت کریں یا ریکارڈ شدہ سیشن دیکھیں۔

👉 ابھی اندراج کریں:
لاگت: $997 قدر
عطیہ کے طور پر ادا کریں۔
تجویز کردہ عطیہ: $40 فی سیشن

آپ کیا حاصل کریں گے۔

اس کورس میں حصہ لے کر، آپ یہ کریں گے:

● آخر میں سمجھیں کہ آپ کا جسم کیوں بدل رہا ہے اور اپنی صحت کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے پر اعتماد محسوس کریں۔
● اپنے احساس کا دوبارہ دعوی کریں اور مقصد اور سمت کے ساتھ زندگی کے اس مرحلے میں قدم رکھیں۔
● اس طریقے سے کھانے کا طریقہ سیکھیں جو درحقیقت آپ کے بدلتے ہوئے ہارمونز کی مدد کرے۔
● سمجھیں کہ آپ کا میٹابولزم کیوں بدل گیا ہے اور عملی حکمت عملی حاصل کریں جو آپ کے جسم کے ساتھ کام کرتی ہیں، اس کے خلاف نہیں۔
● بحال کرنے والی نیند حاصل کریں جس کی آپ کو اشد ضرورت پروٹوکول کے ساتھ ہے جو حقیقت میں ڈیلیور کرتے ہیں۔
● تناؤ میں لچک پیدا کریں جو آپ کی حقیقی، مصروف زندگی میں فٹ بیٹھتا ہے۔
● ان طریقوں سے حرکت کریں جو آپ کی ہڈیوں کی حفاظت کریں، آپ کے میٹابولزم کو سہارا دیں، اور اچھا محسوس کریں۔
● HRT کے ارد گرد کے خوف اور الجھنوں کو دور کریں اور اپنے انتخاب پر اعتماد محسوس کریں۔
● سپلیمنٹس پر پیسہ ضائع کرنا بند کریں جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے اور ایک واضح، ذاتی نوعیت کا پروٹوکول بنائیں۔

کورس کا جائزہ

ماڈیول 1: آپ کی ہارمونل تبدیلی کو سمجھنا کنفیوزڈ سے کلیئر۔
ماڈیول 2 : رجونورتی ذہنیت "میں خود کو کھو رہا ہوں" سے "میں خود بن رہا ہوں۔"
ماڈیول 3: صحت مند رجونورتی کے لیے غذائیت اور انسٹاگرام کے افسانوں سے حقیقی جوابات تک۔
ماڈیول 4: وزن میں اضافے، میٹابولزم اور انسولین کی مزاحمت کا انتظام میرے جسم سے لڑنے سے لے کر اس کے ساتھ کام کرنے تک۔
ماڈیول 5: تھکن سے بحال ہونے تک نیند کو سہارا دینا۔
ماڈیول 6: تناؤ، کورٹیسول اور ایڈرینل ہیلتھ جل جانے سے متوازن تک۔
ماڈیول 7: رجونورتی کی تحریک ورزش کے بارے میں الجھن سے لے کر میرے موومنٹ پلان پر اعتماد تک۔
ماڈیول 8 : سپلیمنٹس | ٹیسٹنگ اور ٹریکنگ | HRT: اس بات کی واضح تفہیم حاصل کریں کہ کون سے سپلیمنٹس مددگار ہیں، HRT کی معلومات کو سمجھنے میں آسان ہے نیز کن چیزوں کو جانچنا اور ٹریک کرنا ہے، جو آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بہتر بات چیت کے قابل بنائے گی۔

کم ویگنر کے بارے میں

کم ویگنر ایک رجونورتی فلاح و بہبود کے کوچ اور مائنڈ سیٹ ایکسپرٹ ہیں جو 40+ کی خواتین کو دوبارہ اپنے جیسا محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ کوچنگ، کمیونٹی اور شواہد پر مبنی تعلیم کے ذریعے، کِم مڈ لائف کی جسمانی، جذباتی، اور ہارمونل تبدیلیوں کے ذریعے گرمجوشی، ایمانداری، اور صفر فلف کے ساتھ خواتین کی رہنمائی کرتی ہے۔

کم کے ساتھ جڑیں: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kimwagner2/

اضافی معلومات

یہ سیشنز ریکارڈ کیے جائیں گے۔ کیمرے یا مائیک پر موجود تمام شرکاء کو ریکارڈنگ میں دیکھا اور سنا جا سکتا ہے۔ ریکارڈنگ میں چیٹ ریکارڈز ہوں گے۔ ریکارڈنگ خراب ہونے یا کسی بھی طرح سے ناکام ہونے کی صورت میں آپ کو لائیو سیشن میں شرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

گورننگ قانون: یہ پروگرام کوئنز لینڈ، آسٹریلیا کے قوانین کے تحت چلتا ہے۔ اس کورس سے پیدا ہونے والے کسی بھی مسئلے کو کوئنز لینڈ، آسٹریلیا کی عدالتوں کے دائرہ اختیار میں نمٹا جائے گا۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری:

یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، ان سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں ہونے والی ترقی صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مخلصانہ اور فراخ دلانہ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، طریقوں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان سے رابطہ کریں اگر آپ کا کوئی سوال ہو سکتا ہے۔